身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI,基礎代謝率,骨骼筋率 【體脂肪】 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比,以前判斷個人胖瘦時,最簡單的方法,就是使用身高及體重之比率(即BMI,身高除以體重的平方值)來判定,不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。 因此,要判斷一個人真正的肥胖程度,除了用BMI做參考指標外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣所得出來的結果才會比較客觀。 此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異,血脂肪是指三酸甘油脂,要知道血脂肪指數,必須透過抽血檢驗才能得到數據。 一般來說,正常人體內約有1/4是體脂肪,有人會驚訝,如果以體重60公斤來算,那身上就約有15公斤的脂肪,想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事,不過 適量的脂肪對人體是具有保護作用的,因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器 ,可以使其固定、不亂動,因此脂肪還是有其必要的存在性。 一般而言, 男生正常體脂率約在15~25%之間, 女生約在20~30%之間,年齡愈大體脂率會較高; 成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。 ※附註:體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉: 性別 標準值 肥胖標準 男性 14~20﹪ >25﹪ 女性 17~24﹪ >30﹪
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