Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

這週的天氣變化想必大家一定強烈感受到秋天來了阿(/≧▽≦)！ 拎拎在教課時也不時的聽到一些村民們開始有些小咳嗽(⊙＿⊙)。 我們身為教課的老師，常待在人群眾多的環境裡，感冒季節時常常就會中獎。╮(╯3╰)╭ 圖中為拎拎私房換季保養菜：『香蔥蘋果雞湯』：準備土雞腿兩隻，兩顆小蘋果，一棵洋蔥和數根青蔥，以及自己喜歡的菇類適量和枸杞一把。 作法很簡單，先將雞腿先川燙過去除多餘油脂，怕腥的村民可以加點米酒。接著再將蘋果去皮去核切丁狀，洋蔥，蔥白（綠色部分太早加會變黃喔！建議在要起鍋時切絲當裝飾），枸杞及菇菇切塊加進湯裡，燉煮一個鐘頭之後到雞肉軟爛，湯略成乳白色就大功造成囉！！(≧▽≦)/　 ╭。☆║．．．．．．．．．．．．．．．．║☆。╮ 蔥類蔬菜對於氣管保養及感冒預防有相當的幫助，蘋果及枸杞不僅增加湯的鮮甜度，又可增強免疫力。整鍋湯可是一點鹽都沒有加喔！再多燙把白麵就是很豐富的一餐了。 ◑我們的身體除了是自己運動出來的，也是自己吃出來的◑。現在食安問題日漸嚴重的狀況下，多多下廚，又健康又有樂趣喔，大家週末可以來試試柳╮(￣▽￣)╭！

近幾年我對健康的投資最大的大概就是這台淨水器了，因為喝水很方便，打開就有，所以前年添購之後就養成了一天會喝水到三公升以上的習慣，這幾天學生誇獎我皮膚越來越好是不是去打雷射，現在想想我也半年以上沒進廠，但是膚質都很穩定，順便一提，切大黃瓜片和葡萄柚片進去在水裡，消水腫的程度不輸給紅豆水，但是有點算冷底的食材，孕婦別亂試耶!/the water filter has been my best investment ever in these years! It makes me drink water at least 3 liters each day!! Better skin condition and more energy!! Fyi, cucumber and grape slices can d detoxify and get rid of your puffy body!! Try try!!!