Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

今天Sherry來到『 Lavender氧身工作坊 』，體驗 塑身皮拉提斯 ，想要在放鬆又舒適的環境裡建造美麗線條的朋友們，絕對要來喔!!!! 『 Lavender氧身工作坊 』位於永安市場站，捷運站出來過對面馬路後左轉，一直往前走大約五分鐘左右的距離，不難找喔! 但這條 通往皮拉提斯的道路 顯得特別漫長，因為目光一直被路上的看起來很好吃的餐廳吸引阿~   ▼ 老師早早就把 瑜珈墊鋪好，幫學員排出最佳活動空間 ( 照片拍攝／17健身網-Joey ) 拎拎 老師很貼心，在課程還沒開始的時候，就幫大家把瑜珈墊鋪好，幫學員們排出最佳活動空間，既整齊又有安全距離，讓大家可以 專注的在墊上動作 ， 不用擔心踢到隔壁的人，這點是非常重要的!!!

「貓式」瑜伽，強化你的背部和腹部肌肉，可以減輕腰背痠痛症狀；另外如果平常吃太多、脹氣，也有幫助消化，舒緩腸胃不適的好處。

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範正確的單腳站立法。「金雞獨立」可調節身體臟腑，有助改善頸腰椎病，而且站­愈久就愈改善睡眠品質、記憶力增強，頭腦更清楚。

換季容易誘發過敏現象，這時可以做點讓身體放鬆的動作，改善過敏的不舒服。《康健》邀­請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐教您「英雄式」瑜伽動作，減緩過敏症狀。

《康健》請Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範「瑜伽樹式」，可增強平衡感及專注力、消除手臂肌肉的緊張、強化大腿、小腿­、腳踝、脊椎力量，也有助舒緩坐骨神經痛。

拎拎新書封面搶先看！嬸級胖子的每日快瘦瑜伽，不知不覺也出了第四本書！謝謝我的出版社將這次的新書打造的如此有質感！也謝謝我的美妝師跟編輯，把拎拎生活哲學在這本書裡面傳達的很精緻。更謝謝我身邊正向及富有幽默感的家人和朋友們，給了我許多文字上詼諧幽默的靈感，這本書可以說是拎拎史記拉！讓你們知道拎拎一路上次怎麼從嬸級胖子變成穠纖合度的運動老師！預計本月底上市，首刷有附精美贈品喔！Lin Lin's fourth book is coming soon!! thanks for my amazing and incredible team!! and big thanks for all my family and friends around me. your positive attitude in life and a great sense of humor inspire me A LOT!!! you made this book!!!!

三立新聞台採訪蔡依林今年度愛迪達廣告瑜伽動作分析

剛開工就很熱鬧捏! 東森財經新聞的農曆年後塑身新聞特輯，今天傍晚五點到七 點播(吧?),晚上來上課前有喵到的同學們可以先復習ㄧ 下，都是上課常教的動作喔！新髮型讓我有種（自以為是） 現代舞老師的感覺。捲毛最大的好處原來是可以有障眼法疑 似臉很小（筆記）。為什麼電視可以把人照的那麼胖（摔碗），也難怪很多鏡頭前的藝人需要嚴格的控制體重了。

幫文大推廣部月刊拍攝年後甩油專輯，年假不要忘了我耶!簡單五招消肚肚 /how to burn your belly fat with easy workout, don't be too lazy during CNY, or you will regret when you see me again!

今天自由時報有Lynn村長和陳鈴老師的美臀機試用心得，其實就是運動最實在....,好啦硬要說的話謝金燕姐姐的那台有點強度(絕對不是因為是歌迷力挺)

這個姿勢所需要的預備姿勢為： 1. 站立，脖子和肩膀盡可能放鬆，腳跟併攏，腳指外開，或是雙腳平行也可以。 2. 膝蓋微彎，記住，身體站挺，但是千萬不要硬邦邦的。 3. 手掌保持優雅放鬆，讓雙手很自然地隨著手臂的運行來移動。 這次我們邀請到了【Lavender氧身工作坊】的 Lynn Chou(周韶薐) 老師來幫我們示範 《擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條》中_【正統版天鵝手】的動作，並配合文字說 ­明來讓大家更了解該如何做出優雅的正統天鵝手。

其實舞蹈動作當中，有許多核心強化的概念。 不一定要是舞者出身的你才可以使用舞蹈動作的方式來健身喔！！

用優美芭蕾動作訓練核心線條，大塊文化今年夏天出版的 芭蕾美型操 值得推薦喔！even you don't know how to dance ballet, you can still train your core and stretch in ballet dancer way!just give it a shot! A great book published in Taiwan this summer!

週日下午最適合打掃家裡囉!快跟著今日自由時報生活特刊 來點居家健身操，讓你邊作家事邊運動!(跳一下)是縮現 在邀稿都已經沒有青春辣妹風都是台灣好媳婦的版面了嗎( 菸)/Libertytimes weekend special!let's workout while you are doing some housecleaning!! The profile pic looks like I am a good wife!

此次替Comefree瑜珈系列產品拍攝的動作DVD即將上市囉!! 未來購買西合相關瑜珈用品滿額即附贈動作DVD，讓你在家也可簡單學動作!!

12/8(六)下午2:30，小妹我很榮幸地受邀U-Style時尚網站&品愛情活動，在台北凱薩飯店即將開講，和各位姐妹們分享塑身及女人心情講座，對於終於從諧星界轉型到疑似時尚圈都要感謝替我化腐朽為神奇的淫淫姐讓我的講師照看起來好威，以及不斷教我梳妝打扮的眾家姐妹們，我會努力練習不穿夾腳拖逛街的xd!詳情請閱讀本網頁 http://www.pimlove.com/charming/women01.htm

今年夏天Lynn老師很榮幸的成為Comefree企業的瑜珈顧問，替他們拍攝DVD示範帶!!(拍謝進貨時一團亂，老闆娘我對不起您!!) 這次的示範帶拍攝，是使用它們所有的輔助道具， 大抗力球、美姿球、瑜珈磚、彈力帶等族繁不及備載!!! 還硬凹阿鹹濕姐一天假來幫忙拍攝 辛苦您惹濕姐!!! 屆時示範帶於九月底完成後，購買Comefree相關瑜珈產品就會附上教學光碟喔!! 先讓大家一睹為快其中花絮!!!

拎老斯這次很榮幸的被受邀到綠色和平電台受訪，主題是"七年級的夢想"。這節目以幸福經濟為出發點，鼓勵我們年輕人能夠用自己有興趣的專長來挣取金錢，將工作興趣合二為一！ 受訪時拎老斯的回憶如走馬燈般的旋轉。一個不務正業的英文系學生，從英文老師、上班族、最後再變成一位專職的瑜珈老師甘苦談。 我一直都覺得自己很幸運是作著自己有興趣的工作，而非一位每天等下班，做不是自己喜歡但是卻得要和麵包低頭的上班族。 大家有追夢的勇氣和堅持嗎？每天都要開開心心的過喔!!

這一次的發表會大家都好支持好熱鬧捏~!! 這次大朋友小朋友都來現場參予活動!! 也辛苦了這次的工作人員 我的老師Ann一家人今年暑假從加拿大回來在台灣度假，有來支持捏>/// 謝謝各位的捧場柳~!

7/21(六)終極瑜珈瘦身操發表會， Lynn老師會在何嘉仁書店民權店(捷運行天宮站步行可達)和大家同樂喔!! 歡迎大家的參與!!