Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

今年暑假很榮幸地即將與  常常好食Good Food  合作課程。與對方行銷聊天時，才知道這單位七月份即將開幕於交通相當方便的台北東門站（走出來一兩分鐘就到達）！這即將是一整棟的文創館，一樓有機鮮食區服務，二樓廚藝教室，三樓樂活教室。除了瑜伽與彼拉提斯，未來也會有許多廚藝，花藝，精油等等課程。 經營者的理念，就是將好食，好生活帶入城市裡。 由於自己的教室在新北市永和區，有時市中心的朋友們想要進來永和比較不方便，未來即將可以在這裡找到我囉！預計於7/28週日早上10:30有舒心陰瑜伽的體驗課，未來會是帶狀課程，有興趣的朋友們請在於連結中登記報名。 課程報名連結： https://reurl.cc/p032x --療癒瑜伽作品資訊--- 台灣讀者博客來9折優惠： https://goo.gl/TGefrs 香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。 馬來西亞讀者，城邦馬來西亞網路書店： https://reurl.cc/NOvZQ

✅ 有覺知的飲食：食物入口前先思考身體需不需要，或是想不想要。咀嚼時專心，感受嘴裡的味道。如果是葷食，要打從心裡地感謝他們的犧牲所提供給我們的營養。 ✅ 睡前15-20分鐘的滑手機換成翻書本。 ✅  要有做筆記的習慣。讀到喜歡的佳句或是專業知識時，拿出筆記本與原子筆。年紀到了要認老，不要老是告訴自己腦子有記住，讀完走幾步路後，想不起來才後悔莫及。 ✅ 練習讓冰箱中的食物有效分配。別老一股腦兒情緒消費填滿冰箱，到了週末開始丟過期的食物。 ✅  隨身帶著購物袋及水壺餐具，外帶食物時記得都要跟店家說不用餐具。 ✅  謹慎發言，開口說話前先思考。想表達自己的情緒不一定需要傷害別人的感覺。 ✅ 永遠的正面，但別忘了替悲觀的結局適當地打預防針。 ✅ 不管自己成就了什麼，將自己看成一位什麼都不懂的學生。 ✅ 除了瑜珈練習，世界還很大，記得要多去嘗試與瑜珈無關的興趣，讓生活多點不一樣的體驗。 ✅ 不貪心，希望以上至少能夠完成80%的理想程度。 ॐ # HappyNewYear   # Mindfulness   # BeSimple   # BeHappy