兒童瑜伽教課心得

身心靈平衡是長年以來我們瑜伽老師的目標，也盡我們能力幫助學生可以除去一些心中的不愉快。
這些方法有什麼呢？除了運動過後我們的腦袋會分泌出腦內啡讓我們幸福開心的成分，偶爾教課時中間幽個一默，分享一些我們自己生活中用來紓壓的方式，像是酗紅酒這樣（立馬拿立可白來塗），起床喝一大杯蜂蜜水幫你拉肚子幫你身體保持清爽（這人分享的紓壓方式怎麼都很極端），或是保持低GI 飲食，血糖穩定，情緒也相對穩定（終於有個正常的）等等。

近幾年可能是嬸化日趨上升，吸引到的學生族群，開始有小朋友的族群。
一開始家長帶孩子們來上課，首先專注的是孩子在成長中出現的一些常見症狀（內八腿，脊椎側彎等），而帶了幾年之後，我發現小朋友們也是需要身心靈平衡的課程。

除了肢體的活動，孩子們其實很需要被關注。
最近有一堂課是一班一對三的國小生，他們其實家長都教的很好，很有禮貌並且動作都會乖乖跟。

每每在需要等待停留的拉筋動作時，孩子們會開始自己開話題想講講話：
老師你這星期在幹嘛？雙十連假有出去玩嗎？老師我跟你說今天我們數學課老師講得好難我都聽不懂！
諸如此類的上課寒暄跟分享生活，其實小朋友們是很需要的。

這樣的情形一開始發生時，原本考慮到上課進度如果加上聊天，運動效果會不好。
前面幾週當我試著停止話題，希望他們專心在動作上時，我意外的發現狀況反而沒有那麼好。
一則是小朋友的專注力相較於成人，是比較難跟上，
一則是，當孩子們把想講的話講完後，似乎心中的垃圾和雜緒處理完了，反而更可以專心在課堂上。

有小朋友的家長們，當孩子們在生活或是課業上有不集中或是跟不上進度時，
建議家長們，先好好聽一下孩子們講話，很多時候，問題不在眼前，而是在問題的後面。
好比說，今天功課寫不完，而你第一個反應事先責備為什麼今天孩子比較不守規矩比較懶惰嗎？聽完他一天的生活，有沒有可能是今天他因為午休被身旁同學吵到，沒有好的午休品質，所以寫作業的效率較差？

有沒有機會今天數學老師真的講得比較難，所以他真的沒辦法寫完數學功課？

不管是面對小朋友的生活規矩，成人的感情困難，工作壓力，很多時候我們都不能只有看到眼前的問題就直接去判斷問題的表面。有時引導性的談話和生活分享，不僅可以幫助對方紓壓，也可以循線找到心理不舒服的根源。

祝大家都有個健康的身心靈囉！