夏日降暑健康良方！蔬果加味水

這星期開始進入典型的台灣夏天拉！！今天你喝了多少水哩？拎老斯每天起床第一件事情就是先切水果片加入胖胖瓶水壺裡（這是一公升），然後放回冰箱裡半個鐘頭左右（只想喝涼的不想要喝太冰），一公升拎老斯喝多久是不是？是一個上午，是一個上午，是一個上午（回音持續）。一整天拎老斯都會喝到2-3000的水，才可以膚質永遠飽飽的。今天主題是美白消水腫柳！切了幾片黃檸檬（個人覺得皮的苦味較少）補充維他命c和柳橙提起水的甜味（果香甜和飲料甜真的差很多啦！）在切入幾片葡萄柚加速消水腫和增加脂肪代謝，重點是，水的味道在也不單調，一天攝取的飲水量不知不覺就會增加！大家可以試試看養成這好習慣！

how much water you drink daily. well, the giant bottle I got, its only for my morning supplement.  the first thing I do every morning when I wake up, make some fruit slices, mix with 1liter water, and put it back into fridge for 30 mins.  lemon & orange is good for our skin and gums, and grape can help you to eliminate the excess water of your body. try it!