Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

最近不知是年後轉職潮還是樂活產業的確一定的吸引力。近期收到了一些轉職的詢問訊息，我就在此一併分享我過來人的意見。或許意見不如你想要的知道訊息完整，歡迎閱讀後在與此篇或是私訊分享意見了。 近期我所接受到的問題： 1) 我想要轉職到運動業，當個瑜伽或彼拉提斯墊上運動老師是個不錯的選擇，看著老師們一天只需要工作幾小時就可以有不錯的收入，或許轉職到這份又能兼顧麵包及健康的產業，是個最佳選擇？ 拎拎分享：鄉親們，眼前看到的並非你僅僅看到的，老師們可是花著很多的努力爬到今天的地位。當你看著你上課的老師們，意氣風發，談笑風生，每一句話都是下了不少功夫。我到現在都還記得我剛入門時，背著我老師所幫我編排的動作，忘了口令還要偷偷看一下我原子筆偷偷寫在掌心的日子。能當一個好學生，跟當一個好老師，是有一定的距離。 2) 證照班現在市場那麼多，我到底要選擇哪一項？

今天Sherry來到『 Lavender氧身工作坊 』，體驗 塑身皮拉提斯 ，想要在放鬆又舒適的環境裡建造美麗線條的朋友們，絕對要來喔!!!! 『 Lavender氧身工作坊 』位於永安市場站，捷運站出來過對面馬路後左轉，一直往前走大約五分鐘左右的距離，不難找喔! 但這條 通往皮拉提斯的道路 顯得特別漫長，因為目光一直被路上的看起來很好吃的餐廳吸引阿~   ▼ 老師早早就把 瑜珈墊鋪好，幫學員排出最佳活動空間 ( 照片拍攝／17健身網-Joey ) 拎拎 老師很貼心，在課程還沒開始的時候，就幫大家把瑜珈墊鋪好，幫學員們排出最佳活動空間，既整齊又有安全距離，讓大家可以 專注的在墊上動作 ， 不用擔心踢到隔壁的人，這點是非常重要的!!!

今年很榮幸接受  easyoga (中文) 的邀請，在6/13（六）下午一點時，拎拎會在台北華山跟大家分享印度師訓旅行的故事及訓練內容。不管你是未來對印度研習旅行有興趣，或是好奇印度老師的傳統教學風格，或是你只是因為很久沒看到我想要路過打招呼！當然，食衣住行也會是分享的重點，一口氣讓大家探索這神祕的國度！如果您有其他相關問題想要拎拎在講座內一併回答的，也歡迎留言或是私訓，拎拎可以一起整理在簡報裡喔！此次講座為免費參加，有興趣者請加入活動頁，進入裡頭網路報名程序。裡頭還有許多台北台中其他優秀的老師們準備的各式精采的內容可參考， 我們 6/13台北華山見。   LET’s talk, share and do yoga TOGETHER 今天的你好嗎? 暫時放下生活的紛紛擾擾， 在小周末晚上與悠閒的週六時光，來和easyoga約會 吧！ 分享瑜伽人的生活、旅行，還有輕瑜伽體驗課程，一齊認識 愛瑜伽、愛生活的新朋友們，打開心，讓你更喜歡自己。 每周三 晚上 /每周六 下午 台北華山門市/台中美術園道生活概念館 報名費用：單堂 瑜伽課 300元 / 講座 免費入場 (需完成上網選課) easyoga VIP獨享：六堂優惠瑜伽課 (可免費參加課程,需線上填寫報名表單包括 姓名與 卡號,若缺課3次,將取消資格) 活動洽詢電話： (02)29705930 *20 *33

最近的一些心得感想：身體有特殊狀況，無法當老師嗎？如果你是過重的身材，卻能夠作瑜伽頭倒立，如果你有過脊椎傷害的歷史，卻可以彼拉提斯百式呼吸拍個5輪（整個騙肖有六塊肌都會喘噓噓），腦袋要輪轉，要懂著正面思考。如果你強調每項動作都完美，充其量你也只是個體操老師或是運動教練。如果你懂得思考自己身體的體位及受限程度，並且指導有類似狀況的學生替代的體位法或是樂觀正面的鼓勵學生：我這樣都可以做到了，那你呢？那你就是個好老師了。我從來不吝嗇地去跟學生分享我做不到的動作，比如說因為我的肘關節因為有先天過度伸展的問題，練習手平衡比較吃力一點，又或是我右側hip joint曾經有嚴重的拉傷而舞王或鴿王較困難。有時身為老師，因為尊嚴問題，只想要和學生分享自己練習可以登台或是拍照的動作。今天就算做不到某些動作，因為你詳盡的解釋動作或是分享如何轉換成替代動作，學生一樣是刮目相看。大家反而會因為老師不是完美的，而倍感親和力，減少距離感。除了照顧學生的身體，或許照顧他們的心是更重要的。 Here is my question: are you not qualified to  be a teacher, if you have some physical weakness? if you are overweight, you can still a do headstand. Or if you had spine injury, you can still do 500 Pilates cycles!!!! Try to think in positive way. If you are a teacher, and you are only pursuing the perfect position or asana, then you are just a gymnastic teacher. However, if you understand how to teach your students, who have problems, by using modification, you are an amazing teacher!!! I have never tried to hide my weakness in certain positions suc...

這次去了一趟印度求經，本來抱持著好好放空當學生就好並且順便來旅行一下的悠閒心態，看做是個學習假期。記得年初自己有寫了一篇很長的文章給自己。今年的期許是當學生，無論是運動專業或是之前在學校主修的英文專業。我覺得可能老天爺現在數位化也有臉書，它在滑手機的時候有不小心看到我的狀態，按了個讚之後居然還就成真了。 我一落地到印度時，發現學校在當地聘的翻譯有點狀況，主辦人跟印度老師婉轉地問我是否能夠擔任此師訓班的英文翻譯。一開始其實我是拒絕的。一個理由是印度口音的英文，我有點吃力，或許平時生活對話可以，但是師資班還有瑜伽哲學跟體位法，這就有點辛苦了。再者，因為此行面對的是印度傳統師資群，老師們很注重梵文的學習跟釋義。如果我都翻得出來的話 …. 姊就不用飛來印度上課，同一筆預算可以去泰國玩耍當大爺就好。 後來到第二天時，再沒有翻譯的狀況下，中文團的學生們開始鼓譟難耐，老師再請我考慮一次後，我就硬著頭皮答應了。其實這即時口譯的身份，讓我又懷念又倍感壓力。以前大學時或多或少會有一些這類的案件。但前提是我有兩週以上的時間作功課。而這次的工作，我一下飛機才知道，並且印度當地我只有大概 2mb 的網路可以用（還 10 多人分網路），我要查資料的可行性困難度增加不少。 在早上五點半開始上課，晚上七點下課。簡單吃個晚餐之後，我的小房間好像陳立聯考衝刺班一樣，晚上八點到十二點，兩個小時複習今天自己的功課，兩個小時準備隔天的翻譯，翻英文就算了還要翻梵文（國劇甩頭）。 雖然前幾天心理很悶，我是來放假當學生的，為什麼我突然當起了翻譯，還是一條龍服務的那種，上至課堂上翻譯，下至出門點餐，三不五時還是個小助教協助老師橋體位，課後講義考卷也是要翻一下這樣。 可能老天爺有看到我大學在修人生哲學時不斷的在放空，為了要修補我這塊，它決定要讓我口譯瑜伽哲學。當大家都在放空時，我必須要每分每秒都專注在白板跟印度口音上，該還的還是要還（左手背拍右手掌）。後來習慣這樣的步調之後，我發現我學到的比別人快更多。因為上課很專心一邊翻一邊學，其實也都烙印在腦袋裡了。越後面幾天，印度腔對我而言，已經是裘德洛在跟我耳邊咬耳朵了阿。 這為期近三週的師訓，讓我不僅是瑜伽專業，以及口譯功力都更上一層...

新春開工後，教室今年的新希望就是可以定期辦一些樂活講座來和大家玩耍。 一開始沒有什麼主題的頭緒，想說拎拎老師本來就對精油小有研究，加上我們的好鄰居芮妍精油館的精油種類相當齊全又專業。於是年前和怡蓁老師和講師美玲老師小小開會了一下後，就利用教室假日的空堂來舉辦講座，也謝謝北北老師的協助。 精油＆瑜伽   香氛及力量的結合 心輪及呼吸道的運用 講座一開始，我們先由美玲老師替我們介紹今日用油，並且詳盡的解釋其用途及功能。由於新生比較多，我們多是介紹入門款，較不容易讓學生覺得內容太複雜或是不好入手，未來自己在使用上的可行度低。 今天我們針對的是呼吸系統及心輪來調油。 開心之王：薰衣草 心輪對應的身裡功能是心肺區，對於最近霾害嚴重的台灣也有改善氣管的功效。 心輪位於兩乳中間，心輪能量掌管愛、奉獻、關懷，釋放被壓抑的心理創傷。 色彩：綠 梵音： YAM 對應器官：循環系統、心臟、血液、呼吸系統、肺。 脈輪精油：玫瑰、肉桂葉、橘、佛手柑、檸檬、薰衣草、茉莉、香蜂草 脈輪按摩：手掌及手臂按摩 提供脈輪的資訊給大家做參考 大家使用完精油哉胸口後，開始練習左右交替呼吸法來嗅吸精油跟紓緩情緒。這階段的用油，我們使用的是薄荷及野菊。 薄荷：振奮精神，注意力集中，強化心臟及呼吸道功能 野橘：抗沮喪、抗菌、抗痙攣、祛腸胃脹氣、利消化、鎮靜、利胃 暖身完後帶著大家進行到拜日式，基礎扭轉練習為主軸，來幫助大家開開心胸，減少最近音空氣品質低迷所造成的胸悶及過敏。 最後的大休息，我們使用的靜心效能高的組合：檀香，乳香，廣藿香 檀香：安撫神經，放鬆焦慮 乳香：清肺止咳，平緩呼吸 廣藿香：心情平衡，抗憂鬱 這是一堂很開心又香香的講座，希望下次能帶給大家更多豐富好玩的主題，也謝謝芮妍精油館的邀請，讓我們可以有機會試那麼多種豐富味道的精油！

今年入行第十個年頭。相較於現在的穩定期，穩定的課堂數，自己的時間也多，可以多學習些非運動相關自己有興趣的事情（最近研究起植栽了起來）。想想以前的時光，真的好多人生的學習，如果人生是本書，我的書應該是辭海。 我入行很早，大學時就在三不五時的兼差教課，當時的心情只是打工賺零用，輔大英文系的功課真的很重，在經濟跟學業報告吃緊的情況下，當時的兼差就是以教英文和運動為主，時間也比較好調配，寫完報告出去教課，動一動心情也比較好。 畢了業之後，我不知道自己想要什麼，就像大部分的畢業生一樣。試著留在補習班繼續教英文，但對英語教學的熱誠又不大。試著去當上班族，這大概是我人生最壞的決定。我很習慣作事情專心高效率，當我事情全做完卻要坐在辦公桌前發呆，假裝加班演給老闆看，真的不是我作事爽快的個性能夠生存的空間。 我不知道自己何去何從。於是辭了工作，想著下一步要作什麼。當時我的想法還覺得，其實我滿喜歡教運動的，但教運動的生涯壽命會不會太短？萬一我一個膝蓋受傷，萬一我一個車禍要在家休養，那我的生涯不是就結束了？ 感謝我衝動的個性跟傻勁，每每我開始在鬼打牆許多的萬一跟問號時，我的小天使都會開始賞我巴掌要我試試看就對了，不要假設那麼多的萬一。由於我並非體育人，一開始業界沒有太多的連結可以牽線找課，看著戶頭不到三萬的存款，心理想著，沒課就自己招生阿！中間有著許多貴人的幫忙，於是就倉促的成立了間工作室。 不知不覺也第六年了。草創期時，騎腳踏車印課表挨家挨戶的投信箱宣傳，到現在學生會幫忙推薦學生來上課。從我一開始的想法只是單純的提供一個運動空間，到現在會有特殊族群病患來做運動治療。從一開始只是雙和區的學員會來運動就很阿彌陀佛了，到現在桃園台中甚至是旅居國外的朋友會特別北上回來上課。從一開始想說房租跟自己鐘點夠了就好，到現在教室可以有固定的師資群讓課程更豐富。從親友一開始不看好，到現在大家會問我什麼時候要搬更大的教室？當然一路也不會那麼順遂，一路吃了不少虧。記得當下發生時我的情緒起伏很大，現在回頭看都是人生幾門很重要的課。 轉成全職運動業時，其實我中間還有一度時期的茫然。困擾我的點是，那我大學四年幾乎每晚報告都寫到半夜，是瞎忙一場的意思嗎？那張我的血汗交織的畢業證書，都無英雄用武之地嗎？這一定是吸引力法則，老天看到我當年報告交的很用力，一定要好好的使用它，於是乎我開始有了出版...