Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

今年暑假很榮幸地即將與  常常好食Good Food  合作課程。與對方行銷聊天時，才知道這單位七月份即將開幕於交通相當方便的台北東門站（走出來一兩分鐘就到達）！這即將是一整棟的文創館，一樓有機鮮食區服務，二樓廚藝教室，三樓樂活教室。除了瑜伽與彼拉提斯，未來也會有許多廚藝，花藝，精油等等課程。 經營者的理念，就是將好食，好生活帶入城市裡。 由於自己的教室在新北市永和區，有時市中心的朋友們想要進來永和比較不方便，未來即將可以在這裡找到我囉！預計於7/28週日早上10:30有舒心陰瑜伽的體驗課，未來會是帶狀課程，有興趣的朋友們請在於連結中登記報名。 課程報名連結： https://reurl.cc/p032x --療癒瑜伽作品資訊--- 台灣讀者博客來9折優惠： https://goo.gl/TGefrs 香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。 馬來西亞讀者，城邦馬來西亞網路書店： https://reurl.cc/NOvZQ

(Reformer) 核心床的設計主要是透過彈簧的阻力及助力，與控制彈簧強度相連可移動的平台所組成。巧妙的透過彈簧及可移動的平台，協助學員更能感受出核心集中控制的力量以及訓練到更精準的肌肉，降低身體代償，使用錯誤位置的發生率。 彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外，上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成，讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動，能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。 如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時，較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象，容易出現肩背或腰部不舒服的狀況，核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力，誘發正確的肌群出來工作，肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。 對於初學者或是術後身體重建的朋友們，有很好的訓練體感及安全效果。 核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果。在中文翻譯名稱亦獲得了矯正床的美譽。