Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

這星期開始進入典型的台灣夏天拉！！今天你喝了多少水哩？拎老斯每天起床第一件事情就是先切水果片加入胖胖瓶水壺裡（這是一公升），然後放回冰箱裡半個鐘頭左右（只想喝涼的不想要喝太冰），一公升拎老斯喝多久是不是？是一個上午，是一個上午，是一個上午（回音持續）。一整天拎老斯都會喝到2-3000的水，才可以膚質永遠飽飽的。今天主題是美白消水腫柳！切了幾片黃檸檬（個人覺得皮的苦味較少）補充維他命c和柳橙提起水的甜味（果香甜和飲料甜真的差很多啦！）在切入幾片葡萄柚加速消水腫和增加脂肪代謝，重點是，水的味道在也不單調，一天攝取的飲水量不知不覺就會增加！大家可以試試看養成這好習慣！ how much water you drink daily. well, the giant bottle I got, its only for my morning supplement.  the first thing I do every morning when I wake up, make some fruit slices, mix with 1liter water, and put it back into fridge for 30 mins.  lemon & orange is good for our skin and gums, and grape can help you to eliminate the excess water of your body. try it! 

夏天的彼拉提斯課總是高朋滿座不缺課啊，女孩兒們秀出妳們的羞恥心跟馬甲線吧！Girls power! Summer abs is back, welcome to Pilates heaven!   夏天果然到惹阿！村民們的羞恥心跟腹肌都跑出來了！現在假日班的課程比較滿囉～！如果有任何的調動請假麻煩乖乖先請好捏！順便再提醒一百次～瑜伽跟彼拉提斯是完全不一樣的運動。彼拉提斯（如圖）注重的是核心肌群的訓練，可以改善錯誤的姿勢，強壯小肚肚，減少上班族久用電腦的手腕和肩膀問題或是女學員們一直低頭傳Line給男友，被已讀不回，死盯著手機造成的頸椎不適。 課程資訊可以參考 Lavender氧身工作坊 喔 ！