Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

師資介紹： Ramesh老師出生於1964年，在印度的邁索Mys ore 成長，受教育。他擁有卡那達卡（Karnataka) 大學的藝術學士文憑及瑜珈與自然療法的證書。在他的上師 BNS Iyengar和Balaji Rao Thombre 的指導下，修習瑜珈已超過26年。 Ramesh 老師已經是Mysore 邁索瑜珈協會的終身會員。 Ramesh老師曾經多次參與舉辦國家級競賽，並以個人 身分敬邀瑜珈傳奇人物BNS Iyengar以及K. Pattabis Jois 為特別貴賓。除了近年獲頒Yoga Bushana殊榮外，Ramesh 老師也在2014年被遴選為邁索瑜珈協會的合作秘書，他 目前也是BNS Iyengar 瑜珈學院的特約客座講師，在印度本地及國際間也經常受邀 授課。 Ramesh老師曾多次在國內及國際間的瑜珈比賽獲獎， 近年來更是獲得各大協會認可頒予各項殊榮 他輝煌的經歷包括： 1984 及1985年在邁索大學舉辦的比賽中獲得冠軍 2002年在南印度瑜珈聯盟舉辦的南區瑜珈運動錦標賽中 奪得亞軍 2003年在朋地車利 （Pondicherry)的國際瑜珈節獲獎 2004年通過由卡那達卡瑜珈協會舉辦的瑜珈裁判考試 2013年獲得卡那達卡政府頒授“Yoga Sire”的尊榮 2015年邁索瑜珈協會頒給他瑜珈士的榮耀“Yoga Visharadha” 2014年喜馬拉雅瑜珈基金會則頒授“Yoga Bushana”的殊榮 Ramesh 老師作育英才無數，由他指導培訓出來的國內、國際級優秀 瑜珈教師分布在全球各地，他的弟子也成功地把他的瑜珈教 學傳承下來，教導給不同年齡層的學生。 Ramesh 老師是位獻身瑜珈、充滿耐心並富於創意 的資深瑜珈大師，他獨特的幽默感融入他技巧豐富的教學方 法中，不論是初學者，中級程度或資深練習者都受益於他的 指導，他的學生總是對於他的教學給予最高評價！ Rameshji was born in 1964 raised and educated in Mysore;he holds a Bachelor of Arts together with a diploma in Yoga & Nature cure from Karnataka University. Ramesh has been practicing H

[陰瑜伽筆記] 早上練完阿斯坦加後晚上帶了一堂陰瑜伽。在示範的過程因為早上一直跳大腿好緊。地心引力開始作用時那疼痛感越來越深。於是乎有點心中的感覺直接分享給現場同學(其實開始講古的用意是想讓自己分心不要那麼痛): 陰瑜伽的過程其實跟我們人生很像。默默地溫水煮青蛙，當你意識到的時候，已經帶進那麼深的體位。反觀人生，不管是你的感情用心程度，工作壓力的承受，或是心中的負面情緒。是不是在你老是以忙碌來忽略自己的真正感覺。現在的位置你自在嗎？需要塊磚或是多拉一張墊子讓你比較舒服嗎？現在的人生舒服嗎？有時動一動，改變一下位置，也不是一件壞事。by 上課常常像寫書的拎拎

謝謝大家的與會，希望大家今天有玩得開心，也對自己有更深的了解。整個講座很忙都要人格分裂，一下翻譯一下教課一下中英文切換教,安哥回家都要幫我排諮詢了這樣。姐整個是燃燒生命放靈魂進去在翻譯啊！希望今天的中文與會者還喜歡拎拎翻譯屎代油，淺白幽默是姐的特色，沒讓大家笑幾次會讓我覺得是場失敗的翻譯場子(捻鬚) ，最後硬是要跟阿度仔分享我們的台灣名產: 自拍棒(拿出來的時候有感覺外國朋友們很唉油)  Thanks for coming everyone, hope you all had a good time and use CBT theory to understand yourself more. It was a long and busy day for me, as a translator and teacher both. People are making a joke about me now saying I have multiple personality disorder because I had so many roles to play today. I'll have to ask  Andrew he has a treatment plan for that. I hope the Chinese speakers enjoyed my funny lin lin style of translation and could understand what was going on today. And I hope the foreign students liked our famous Taiwanese selfie stick pics too.

炎炎夏日，運動起來總是提不起勁嗎？那就讓我們靜心享受香氛，來場陰瑜伽吧！七月起，教室即將開辦香氛陰瑜伽團體課程，除了體位法的練習，教室的精油控師資群們，還會讓你在整個香氛的空間裡，薄荷的清涼及野橘的芬芳，讓您好好享受自己幫自己spa伸展的感覺！ 課程時間：7/8每週三起，晚間 7:00-8:00課程（常態課程，大眾程度，初學者可隨時插班） 報名方式：新同學可以體驗價100圓報名體驗課，舊生欲體驗可以登記席位喔！（可在教室登記或是 粉絲團 訊息預約） --------陰瑜伽介紹--------- What is Yin Yoga？ ――什麼是陰瑜伽？ If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is. 如果學生沒有瞭解過陰瑜伽,他們就不會知道什麼是陽瑜伽. ――Bernie Clard 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源自於中國的道家思想，老子學說。它強調肌肉深層肌肉的伸拉，淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長。藉由呼吸及重力的幫助，達到肌肉深層的放鬆及伸拉。 陰瑜伽的目標在結締組織，如韌帶，骨頭，甚至通常在更積極的基礎體式練習中練習不多的關節，整堂課程強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及連接組織、調其獨到之處是在做瑜伽動作的同時按揉經脈上相應的穴位，通過刺激穴位，使氣血暢通，保持人體的陰陽平衡，以達到保健，防病治病於一體的功效。 陰瑜伽的鍛鍊主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛鍊得到的地方，對於女性而言，有利於生殖系統的保養和卵巢的保養。對於男性而言，常見的腰部及髖部緊繃，更有著顯著的幫助。 炎炎夏日，想要找一種消暑溫和的運動嗎？陰瑜伽是您不錯的消暑配方喔！

easyoga Family Party品牌聚會，在美好的炎夏午後展開囉~~看見好多可愛活潑的老師們前來參與，也完美展現了easyoga夏季新品的耀眼詮釋；這個下午有了音樂、輕食、瑜伽、老師們的陪伴顯得更為熱鬧輕快。

時間：8/26 (三) 19:30-20:30 主題：香氛瑜伽  盛夏八月，暑熱難耐。 此課程以香氛、呼吸、體位法帶領，充分修復身心。藉由L ynn夏季特調配方消除暑氣，像是使用涼爽的薄荷去除頭 氣，清爽沉穩的杜松醬果平衡心情。忙碌的生活，讓我們盲 走於工作。直到休息的片刻，才發覺自己的心靈總是跟不上 身體的速度。 何不送給自己一點沈靜的時間呢？在香氛繚繞的環境中，卸 下累積的身體疲勞。這堂體位法中，會強調於心輪及呼吸道 ，改善因為夏季高溫所造成的胸悶不適及疲倦感。 Lynn 作家，生活家，自家管家。Lavender氧身工作坊總 監，加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師，美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽 默，親和力十足，喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。 台北華山場次 報名網址 @[NjQyMTgzOTU5MjA4MTA3Omh0 dHBcYS8vZ29vLmdsL2Zvcm1zLz VzRHE1RjFVRXA6Og==: http://goo.gl/forms/ 5sDq5F1UEp ]