Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

夏天總是會讓人很想要多吃點水果解解渴阿！愛維根是目前拎拎逛過蔬果類價格最強大的超市，零售卻是大盤商價，愛吃水果的我彷彿進了天堂!價格真的太漂亮了,這間素食超市主打百貨品質，全聯價格，拎拎真的有見識到!價格還比中盤的水果店便宜!雙和公館區的朋友們應該要多常來逛逛! 在「不難吃」、「買得起」的前提下，你是否願意為了愛護地球的而採取蔬食生活？在台北市文山區的社區內，出現了一間堅持不賣菸酒魚肉奶蛋的蔬食超市，向鄰里們提供全方面不傷害動物的生活提案。 一個月前面市的「愛維根蔬食超市」目前進行試賣，預計將於年後正式開幕。實際逛過其200坪的空間一圈，發現這裡看似與一般超市無異，可以買到農業產品、冷凍產品、休閒食品、餐廚佐料，就連清潔用品、美妝保健與嬰兒寵物用品都應有盡有，同樣有2500多種的食品、近400種的生活用品可以選購。但事實上，消費者購得的商品，沒有一件涉及傷害動物。 從買得起開始，推廣友善動物與地球的生活 營運部經理徐啟翔解釋店名，「Vegan」是一種堅持不傷害任何動物的生活方式，不僅在飲食上摒棄肉、家禽、魚和海鮮等動物肉與蛋、奶和蜂蜜等動物製品，在生活上，如真皮、絲綢、羊毛、明膠等含有動物成分、甚至進行了動物試驗的產品都將排除。 愛維根便是以超級市場的形式，提供經他們確認沒有這些成分的產品給消費者，從「買得起」來推廣友善動物與地球的蔬食生活。 徐啟翔表示，除了「不傷害動物」是愛維根的核心理念，友善環境同樣是他們的理想。徐啟翔指出，畜牧業產生大量二氧化碳與甲烷造成暖化等現象，其實大眾早有所知悉，但如何能有實際的因應與作為？他們認為，就該從飲食來下手，從「日常的小改變」做起。 於是經營團隊經過了2、3年醞釀，於去年夏天正式以「社會企業」的模式成立，並推出蔬食超市，要證明不傷害動物仍有許多好吃、好用，且依然平價的選擇。 不搶金店面，社區分享做口碑 「消費得起、能維持來消費的頻率才是最重要的。」愛維根目前採取犧牲利潤的作法來搶客，為得就是能引導消費者習慣蔬食生活。「先讓他們覺得有佔到便宜、並分享好處，才能打破無感，並尋找出下一個可能。」經營團隊並不堅持選址在熱鬧的馬路上，而選擇在社區鄰里之間，雖然將面臨人潮的考驗，但更放眼在社區的口碑。 徐啟翔指出，目前店內最受歡迎的強項是生鮮蔬果，除了透過管道、跳過了中

現在大家越來越有個人班的進廠保養概念。彼拉提斯是個很 注重肌肉精準度的運動，ㄧ對ㄧ的客制化課程，可以幫助你 針對身體需要改善的部位作加強，並且拎拎ㄧ直都是個好聽 眾啦！約ㄧ小時常常ㄧ個小時半就飛走惹(學員們很需要罵 老公跟罵老闆的時間),大家下課後都麻神心靈清爽!

Pilates與Yoga的不同? 這是很多學生常會問我的問題。 基本上二種都是墊上運動，所以乍看起來動作蠻像的。但其實兩者的差異很大喲！ 首要目標上, 兩者就有很大的差異。 彼拉提斯 是肢體療法(Body Conditioning)的一種， 於20世紀初，由德國人Joseph H. Pilates所創立，是由復健發展而成的墊上運動。 瑜珈，是印度修行人在修行時所做的練習。 在進行動作練習時,需要注意的事項也不同 彼拉提斯，強調核心是肢體的能量處。因此， 彼拉提斯強調訓練核心肌肉群(core muscle)，並且訓練骨盆與身體的穩定性來控制身體的。 此外，彼拉提斯訴求肢體的Strength和 Stretch。 所以彼拉提斯最重要的是在正確穩定的姿態下，來進行肢體訓練， 以達到改善肢體姿勢以及預防運動傷害。 瑜珈－柔軟度及肌力的訓練，筋骨的放鬆，並強調練習時應身心合一.達到身體與心靈或信仰的提昇。 另外就是兩種運動"呼吸方法"的不同 彼拉提斯 - 鼻吸嘴吐，側式呼吸。 吸氣時要吸到左右二側及後側肋骨 (3D呼吸)，不論是吸或吐腹部核心肌群（core muscle)都必須收緊。基本上光練這種呼吸方式，就能雕塑腹部線條，因為腹部要一直收緊。 瑜珈 - 鼻吸鼻吐、腹式呼吸。吸氣時空氣進到腹部。 彼拉提斯比較溫和，由於彼拉是由復健起源發展而成的墊上運動。 故對有舊傷的人來說做起來比較不會有傷害。 瑜珈做完，身心靈都覺得很輕鬆 彼拉提斯做完，對自己身體機能的提高感到很快樂。 並且還可以提高對自己身體的本體感覺（body awareness)，同時糾正及改善不正確的姿態。