Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

早安大家，現在是加拿大的下午四點，高緯度的時區真的讓 人覺得白天好長阿！所以中餐時間也感覺往後推了，中午就 來個中華一番日，我真的好想要吃台灣的食物阿！原本以為 沒有天天交課讓我很不習慣身體的運動量，其實在這裡到處 都有公園到處都可以走動，今早量體重還掉了點。但掉體重 最大的原因，應該是我每天都想辦法找到台灣食物，找不到 就沒什麼胃口。今天終於受不了把冰箱所有可以拼成台灣自 助餐的味道。好險小堂弟也想念台灣味，很買單有幫我把菜 吃光光:)

是縮，大家都只聽說拎阿姐比較多，對於其他部分的同輩們，比較少聽到拎老斯介紹起 ( 堂弟明明差 15 歲硬亂混進同輩 ) 。因為他們在好遙遠的加拿大國阿！我要感謝我的帥氣小堂弟：大人不在家時，不嫌我這笑聲講話很大聲的堂姐用寒冰掌拖他起床帶我去 city tour 阿！今天，我們去看了相當不好看的阿湯哥那部新片 ( 遠在加國都要試著讓大家在台灣抵制本片 ……) ，就算我問他一些很笨的問題比如說紅綠燈要怎麼按或是公車要怎麼等，他居然都是打從內心的認真回答我並無一絲嘴角上揚，看來憐憫之心真的要跟小朋友多學學，搞不好回國之後就悟道，上課不羞辱人惹 ( 認真 ) 。

親愛的大家，今天晚上起妹子我要飛加拿大一個月，台灣門號不會帶 出國。如果明天起連絡工作室和其他課程相關事宜，接起來不是黃小 琥是個疑似菠蘿姐姐的甜美聲音，是阿鹹老師幫忙處理國內課程事宜 喔！中間有任何的調課請假，還是可用原本的門號，任何網路的ap p皆通。由於line&whats app不可重覆登錄，我在加拿大的私人聯絡請改用臉書訊息或是e mail。To all students and friends of mine: Tonight I will fly to Canada for one month. I will leave my phone in Taiwan. There is another teacher helping me to take care of Taiwan business calls. If you wanna contact me personally during this one month, don’t use line or whats app. I won’t receive it, please facebook message me or via email!!

是縮，由於教課常常進教室就是要脫鞋，多年以來就養成穿夾腳拖的習慣， 一年四季風雨無阻這樣。除非冷到真的要穿襪子了才會換包鞋。 但其實我有考慮過去買五指襪讓我在冬天還是可以穿夾腳拖 XD ！ 人字拖似乎已經成為拎老斯的招牌 但有時候還是會想愛美的說！ 雖然高跟鞋可以看起來雙腿比例更好，可是對於下背部及骨盆的壓力太大，通常我都是下了計程車或是到了聚會場地門口才把我的高跟鞋穿上。 不然我隔天就會渾身不對勁阿阿阿 !!!! 認真跳出來說 ( 推眼鏡 )============== 分隔線 ============ 穿高跟鞋時因腰部挺直、背部往後仰，會讓下背部肌肉處於收縮狀態，加上大部分女性平時缺乏運動、下背部肌力普遍不足，若穿高跟鞋的時間過長、使下背部肌肉過度收縮，便易因肌肉疲勞導致腰部痠痛。     通常醫師會建議女生穿高跟鞋最多不超過一吋 (2.54 公分 ) 。 一吋、一吋、一吋 ( 摔筆 ) ！ 一吋是要我們怎麼戰鬥？！ 要出場亮相少說都要 3 吋起跳才像話阿！ 但三吋的高跟鞋真的會讓我們走路都無法彎屈膝蓋，雙腳必須要筆直的像機器人般走路。 跑完 pa 之後隔天大概也鐵腿全身不自在了。 後來聽到有朋友推薦一個叫做 R&BB 品牌的台灣鞋。 無論你是要：包紅包祝福天造地設的一對，還是你要包白包，靈台前面跪，紅白場合皆相宜。 後來試穿了一下他的鞋，馬上請他幫我訂一雙 ( 沒有實體店面可惡 ) 我覺得他們家的鞋好穿的點在於：他們的鞋跟有部份是作內增高，所以鞋子的前後差不會太大，雖然沒有到醫師推薦的數字，前後差在一吋以內。 但是以一雙鞋跟接近 10 公分的鞋子，前後差只有不到兩吋，我已經很滿足了啦！ 走路起來都不會腰痠而且還可以用小跑步的走路速度去逛街！ 因為好多學生有腰痠困擾的在問這雙鞋，所以乾脆直接寫成一篇文來跟大家分享！