Lynn's Yoga, Pilates & Wellness Space

12/8(六)下午2:30，小妹我很榮幸地受邀U-Style時尚網站&品愛情活動，在台北凱薩飯店即將開講，和各位姐妹們分享塑身及女人心情講座，對於終於從諧星界轉型到疑似時尚圈都要感謝替我化腐朽為神奇的淫淫姐讓我的講師照看起來好威，以及不斷教我梳妝打扮的眾家姐妹們，我會努力練習不穿夾腳拖逛街的xd!詳情請閱讀本網頁 http://www.pimlove.com/charming/women01.htm

今年是龍年，好多人妻們或是先上車後補票(大誤 ) 的人們都是第一胎很緊張柳 ~! 其中越來越多學員問，到底什麼是凱格爾運動？作這個要幹麻？ 其實白話的說，就是讓我們女生的妹妹緊一點 ( 嬌羞 ) 。 學理上的說 ( 聳肩開始認真 ) ：我們在訓練骨盆底肌群。骨盆底肌肉可能因為懷孕、生產、體質肥胖、長期便秘、從事粗重工作而過度延伸，變弱和無力，使子宮、直腸、膀胱等器官處於鬆弛。常常聽到馬麻們生完小朋友，打個噴嚏或是一點壓力就憋不住會漏尿。都是因為我們的骨盆底肌群不強壯，有點像是橡皮筋彈性疲乏了。所以這項運動的目標，就是幫我們的橡皮筋彈性練回來。

最近選擇的電影都相當正面勵志。覺得最近生活遇到了瓶頸或是卡著過不去的關，很強力推薦這部勵志佳作：【人生 80才開始】THE FIRST GRADER 簡單的說↓ (雖然以下還是有貼官方版)，這故事就是一位非洲80多歲的人因為當年的政治迫害光輝歲月都在戰爭和集中營度過。而當他得知肯亞終於免費開放受教育的機會後，不顧他人異樣的眼光，替自己爭取受教育的機會。

是說，拎老斯常被學生問：老師萬一練久了練出肌肉怎麼辦？ 怎麼辦？這應該要是恭喜你的啊！女生的肌肉比男生難練習很多。 軟綿綿的肚子跟船過稍微有點痕的腹肌，也不是一週練習一次就可以有的拉！ 女孩們你們太未雨綢繆囉！！拎老斯練了要三年左右才這樣， 那種剛上課就開始問我這問題的讓我有時候不知道要怎麼回答大家 總之，核心強壯，身體姿勢會有改善，就算沒有肌肉線條起來，小肚肚也比較不容易囤積脂肪，女孩們加油！！

你有想過，每天起床讓你想要繼續呼吸的動力是什麼？可能沒有一個人可以像 Jason Becker 的目標如此明確了。 2012 金馬影展 | 搖滾不死：傑森貝克傳奇   自從前幾個月和朋友去光點看了一部 ... 出來他就用它的闊背肌罵三字經的法國文藝片之後，我有一段時間對於這一類的影片失去了信心。 今天下午剛好有學生是影展的工作人員，很幸 運的讓我可以搶先看到這部真實紀錄片。記得前一天我學生還在提醒我：老師這是記錄片喔，如果你覺得無聊沒有關係。想說空堂嘛 ! 就去兜一圈。原本我做好了心理準備可能有點無聊的打算，沒想到我整場都目不轉睛，要結束了還覺得怎麼時間過的那麼快！ Jason Becker 是位 60 末 70 初的吉他音樂神童，不到 20 歲就被視為 G3 接班人。而正準備要全球巡迴大紅大紫時，就被宣判得了漸凍症 (ALS) 。一般來說，漸凍症患者平均壽命為 3-5 年，而 Jason Becker 至今已經 20 年了一就還在這世界上。 中間除了他有個美好的家庭不離不泣照顧他多年。最重要的是，當他已經退化到只剩眼皮可以動，需要用維生器呼吸時，醫生問：你想要維生器嗎？他二話不說的要求醫生要繼續延長他的生命，因為他的人生沒必要結束，他每天一想到能夠創作音樂就很開心。 每天醒來，他就是用它的眼皮感應電腦，加上朋友的協助，持續地在作曲。看到這段我眼框都紅了。說來慚愧，要是我面對這樣的狀況，我不是很確定我會不會想要繼續活下來。音樂的熱情，面對負面情緒的幽默，身邊充滿著愛著他的大家。   I don’t think deep, because deep is boring ( 大家都以為我現在的情況我的心中會有很多沉重嚴肅的想法，其實我一點都不，如果是這樣，生活就不好玩了 )

我大學恩師，陳徵蔚老師。是個浪漫的反骨者。 這次因為老師的邀請，下了一趟中壢健行科技大學去演講。喜歡什麼事情都做反：期中考不考試，讓學生看影片充充電；排課的時間，平日閑週末滿；連工作的地點都是！人家北上塞車上班，他一路通行無阻不塞車的南下工作。當外文底的人們都在看 walking dead 的時候，他卻猛推薦四爺和大仁哥給我 ( 並且已經燒回來晚點來看 ….) 一路從我求生存、求生活、求好生活的過程中，都不斷地在旁邊替我加油打氣。 今天很榮幸能夠被恩師邀請去目前他任教的學校中演講，主題是生涯規劃。 也別說演講那麼嚴肅好了，和阿弟阿妹交流一下生 活。