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Lynn老師2011新書開賣中!

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今年 Lynn 老師很有榮幸和台視文化合作, 於 2011 年 8 月 19 日出版 惡魔七日激瘦瑜珈提斯 , 金石堂 及 博客來 等網路書城即全台各大書店歡樂的開賣中喔!

下背痛運動

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許多青春肉體的大學生,久坐在電腦前努力地打報告 ( 疑 ?) ,或是猛在臉書按讚以及玩 Zuma( 正解 ) 。使得下背痛的問題,越來越趨向年輕化。 究竟 ~ 什麼是下背痛哩?白話一點就是你會腰痠啦! 下背痛發生的部位通常是在 第四和第五腰椎 或 第五腰椎和第一薦椎 間, 所以一般亦稱下背痛為「腰痛」。 下背痛的可能原因相當多,但絕大部份情況是導源於 腰椎老化 和 缺乏運動 ,老化的因素是無可避免的,但我們可以 藉運動來強化肌肉力量 ,並 減緩老化的速度 , 使盡量免除下背痛的發生。

You get busy living, or you get busy dying?

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星期二在淡江大學交課時,看著這些年輕的孩子伸展時的表情痛苦萬分, 突然改變以往諧星自居的方式, 認真的和這群孩子說:有時拉筋適時的苦痛你需要忍耐, 但是面對於你的人生及未來,苦難是要去對抗的,不要默默承受。