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孫藝珍勤練皮拉提斯塑身 S曲線傲人

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【莊庭軒╱綜合報導】韓國「氣質女王」孫藝珍擁有165公分、45公斤的窈窕身材,但她的好身形絕非天生,堅信「天下沒有醜女人,只有懶女人」的她,每天必上健身房報到,做1小時以上的皮拉提斯。她說:「身為女藝人,更要努力維持完美體態。

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現年27歲的孫藝珍,每次現身總是亮麗動人。她為了呈現最完美的狀態,下足工夫,一有空便往健身房跑。指導孫藝珍健身達5年的教練表示:「她手長腳長,又很瘦,健身的目的在雕塑身形。」

推薦滑水式 牽動全身肌肉
以前她偏好重量訓練,最近改做皮拉提斯,她說:「皮拉提斯更能雕塑女性的曲線。」她特別推薦皮拉提斯中的「滑水式」(Water Ski)。她表示,這個動作可強化腰部肌肉群,鍛鍊腰、腹和背部力量,同時也能緊實大腿曲線,美化手臂線條,可以動到全身,一舉多得;她說:「最重要的是可以消耗大量卡路里,很適合想甩肉的美眉。」講得頭頭是道,宛如健身教練。

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今天不聊運動,來聊聊人與人之間的互動。
最近Lynn老師的教學,觀察到了一個現象:運動課程就像學校社團般,讓大家增加的向心力及情感交流。

好比老師有一堂課,是在公家機關的企業外派點。

大公司,常常每一位員工就像小螺絲一樣,呆在自己的辦公桌做好自己的事情。和同事之間的互動有限。每次一出了電梯,一眼望去,4-50個位置,有時候卻誰也不認識誰。中午時間過去,常看到有幾位員工,自己下樓拎了個便當,再默默的回到自己的位置上吃飯上網。

而感覺瑜珈班的學生,就像自己組了個社團般,除了有運動的共同話題,大家課前課後也會閒話家常,互通公司的八卦,報報合購的好康,甚至這週,有位低調的學員還宣佈了要去遠洋舉行婚禮的好消息。

另一個點,是位於市區的單位。學員較多中高階主管。
晚間的課程,Lynn老師還扮演著心理諮商師的角色,去聆聽這些主管的聲音。平常雖然一板一眼地去要求員工執行一些事情,但是私底下他們永遠都是公司最後一位關門的人。這時老師盡量會開點輕鬆的話題,陪他們罵罵客戶,閒聊最近有什麼新的電影或活動上檔,推薦他們週末出門放鬆一下。

工作室的話,就更不用說囉!
因為地緣關係,學員之間有很多共同的話題,加上學員的年紀大多很接近。有時看著他們開始私底下一起團購面膜帶來教室分,或是有些研究生專業相近的,課餘時間會互相交流,這些都是除了運動之外,意外獲得的好處哩!

這就有點像吸引力法則般,將大家串結起來。
希望大家到目前為止都還滿意工作室內的運動環境跟氣氛囉!