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LW 週五身心微沙龍:秋季養身,呼吸法,正念與靜心冥想練習by LynnC

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過了立秋後,養身先養肺。
《黃帝內經》提到,肺屬「嬌臟」,易受秋天肅殺之氣而傷及肺氣,導致冬天常常生病。另外,秋燥會抑制肝氣。肝氣鬱結就容易產生各種情緒問題,如心情低落、焦慮、憂愁等。

此堂微沙龍講座課程,Lynn老師將帶領大家認識正確的呼吸模式,並且引導大家如何將正念及靜心練習帶進日常生活裡。
|一個好的呼吸方式,可以帶給您|
1. 降低過敏的發生。
2. 減緩頸因性偏頭痛及下背疼痛的發生機會。
3. 改善消化及腸胃問題。
4. 提升樂觀正面的思考能力。

|您將可以學習到|
1. 基礎呼吸解剖學。
2. 瑜珈練習的呼吸模式,於前彎,後彎,扭轉等體位法中如何帶進健康正確的呼吸方式。
3. 如何將靜心練習帶進日常生活中。
4. 3-5種印度傳統呼吸法練習。
5. 正念生活引導。

|Host|
Lynn Chou | Lavender Wellness 總監|easyoga 品牌大使|康健雜誌專欄作家 
粉絲團: LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates

作家,生活家,自家管家。離開瑜珈墊後,是位愛說故事的女人家。2018出版「療癒瑜珈」一書。擅長以情緒層面引導對話,協助身邊的人找到情緒出口。

|時間|
2018/11/16週五晚間七點半至九點,共90分鐘

|參考書目|
療癒瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅
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