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瑜伽人的 生活。旅行 easyoga 樂活教室 - SEP (九月)

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時間:9/16 (三) 19:30-20:45
主題:陰瑜伽 What is Yin Yoga
――什麼是陰瑜伽?
If students haven't heard of Yin Yoga, they won't know what a yang style of yoga is.
如果學生沒有瞭解過陰瑜伽,他們就不會知道什麼是陽瑜伽.
――Bernie Clard 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源自於中國的道家思想,老子學說。它強調肌肉深層肌肉的伸拉,淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長。藉由呼吸及重力的幫助,達到肌肉深層的放鬆及伸拉。
陰瑜伽的目標在結締組織,如韌帶,骨頭,甚至通常在更積極的基礎體式練習中練習不多的關節,整堂課程強調的是整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及連接組織、調其獨到之處是在做瑜伽動作的同時按揉經脈上相應的穴位,通過刺激穴位,使氣血暢通,保持人體的陰陽平衡,以達到保健,防病治病於一體的功效。
炎炎夏日,想要找一種消暑溫和的運動嗎?陰瑜伽是您不錯的消暑配方喔! 授課老師:Lynn C
作家,生活家,自家管家。Lavender氧身工作坊總監,加拿大STOTT Pilates認證教師 美國瑜伽聯盟Ashitanga 200hr認證教師, 火箭瑜伽認證教師,美國NAHA認證芳療按摩師。個性幽默,親和力十足,喜歡思考及安全有邏輯的呈現課程。
台北華山場次 報名網址
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