EPSN PS-600 瑜伽人都需要的一位好夥伴

這幾年一陣路跑熱，身邊的人紛紛都在討論哪一支心律表較實用。

一開始我本來還滿無感的，因為跑步不是我熱中的健身方式，想說應該這一類的產品絕緣吧！經過幾位朋友的介紹之下，才知道，原來心律表不只是拿來觀察運動時的狀況，在生活上，有許多一想不到的幫助。

愛漂亮的我，在下手前，比較了許多不一樣廠牌的款式外型，還是這一支深得我心！黑金黑金的，時尚又大方，帶在我們女生身上也部會覺得太粗礦。就算不穿運動服，也很好穿搭！

其實平常在自我練習瑜伽時，我的習慣是不帶任何的飾品。但到手後，為了想要監控一下自己在練習過程的心跳率。好幾次都帶著練完全程無違和感，除非是要開始有較多的手平衡練習，這部份為了讓我的手腕有少的壓迫，還是會就將手錶拿掉比較自在點。可能因為我們是小女生帶大錶吧！除了手平衡之外，其他的瑜伽練習帶完全程，不會有太多的異物感。

再者，對於跑步沒什麼興趣的我，因為自己的運動練習都是在墊子上，我還是會盡量鼓勵自己多作一些快走的動作來養養心肺能力。手錶內的每日計步功能，開始幫助我建立每天要給自己設定最低目標至少要走到5000步，很推薦給開始起步運動沒動力的朋友們。人性阿！我們就是懶惰，要數字真實的呈現在眼前時才會開始警惕自己阿（是在說體重機嗎咦？！）

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其實對於我而言，最重要的是觀察心情跟睡眠功能。瑜伽人咩！內觀自己的情緒是見很重要的功課。可能一整天，當我教比較多課，說比較多話時，情緒是處於較亢奮的狀態，那我到了晚上，就會好好檢討一整天，是那個部分讓我的情緒起伏較大，有必要要發脾氣嗎？有必要要大聲講話嗎？等等之類的情緒總檢討。這樣的小練習，對於找回穩定的情緒狀態，是真的有明顯的幫助哩！

觀察我自己的睡眠狀態也是一大重點！睡飽跟睡長其實是兩個故事。有時候明明躺滿八小時，但起床時還是累累的。有時候明明才睡五小時，精神卻好得不得了。這一切都跟我們有沒有進入深層睡眠有關。有好的睡眠品質，身體自然就無病痛！

我很謝謝我身邊路跑朋友們跟我的推薦，讓我開始使用心律錶，不僅幫助我自己規劃規律每日的快步建走，也同時能夠多觀察自己的情緒跟睡眠，讓我能夠成為一位更平靜更正面的人！