練習動作時,手撐地板的腕關節不適

剛練習動作的村民們總是會有種疑惑,為什麼大家都說下犬式很舒服,但是我卻只覺得腳很緊,肩膀很痛,手腕很不舒服?一切都在於我們首稱地板的施力點喔!我們最不應該放力量的地方就是圖片中紅色區域的手腕正下的著力點,所以拎拎才會老是說,讓自己的手腕褶痕很淺,並且不要將弧口那像抓個小碗似的與地板無交集。當你將力量重重的下放到手腕,腕關節那總是會像雞爪般,當你的背順平,身體重量分散到手掌的各部位,就會感受到下犬式的舒服伸展喔!

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