自由時報健身達人美臀機測試
今天自由時報有Lynn村長和陳鈴老師的美臀機試用心得，其實就是運動最實在....,好啦硬要說的話謝金燕姐姐的那台有點強度(絕對不是因為是歌迷力挺)
身體各項指數: BMI、體脂肪、內臟脂肪、基礎代謝率
身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI，基礎代謝率，骨骼筋率
【體脂肪】
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，
男生正常體脂率約在15～25％之間，
女生約在20～30％之間，年齡愈大體脂率會較高；
成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
※附註：體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別 標準值 肥胖標準
男性 14~20﹪ ＞25﹪
女性 17~24﹪ ＞30﹪
【體脂肪】
體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI做參考指標外，另外還必須要檢測體脂肪率，這樣所得出來的結果才會比較客觀。此外還會有人問到有關血脂肪與體脂肪的差異，血脂肪是指三酸甘油脂，要知道血脂肪指數，必須透過抽血檢驗才能得到數據。
一般來說，正常人體內約有1／4是體脂肪，有人會驚訝，如果以體重60公斤來算，那身上就約有15公斤的脂肪，想想15公斤的肥油是很恐怖的一件事，不過適量的脂肪對人體是具有保護作用的，因為脂肪可以保護人體脆弱的臟器，可以使其固定、不亂動，因此脂肪還是有其必要的存在性。
一般而言，
男生正常體脂率約在15～25％之間，
女生約在20～30％之間，年齡愈大體脂率會較高；
成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
※附註：體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別 標準值 肥胖標準
男性 14~20﹪ ＞25﹪
女性 17~24﹪ ＞30﹪
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