今天自由時報有Lynn村長和陳鈴老師的美臀機試用心得,其實就是運動最實在....,好啦硬要說的話謝金燕姐姐的那台有點強度(絕對不是因為是歌迷力挺)
Lavender Wellness, Yoga&Pilates 總監 Easyoga 台灣區蒲公英大使 康健雜誌名家觀點專欄作家 西合瑜伽產品顧問 作家,生活家,夢想家 教學理念:無論派系,無論體位,能開心的上完一堂課,就是一堂好課 。 求學時主攻英國文學系,擅長用圖像及文字表達生活及心情。個性幽默,教學多變,喜歡從生活中的動作找出靈感來編列上課動作。
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【圖解】用呼吸法逼出體內寒氣
作者:周韶薐(Lavender氧身工作坊總監、Easyoga台灣區蒲公英大使、Toesox台灣區大使)2017.02.28 收藏( 5 ) plurk 列印 轉寄 我們身體的免疫力,常常會在溫差過大或是季節交替之際,鬥不...


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身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI,基礎代謝率,骨骼筋率 【體脂肪】 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比,以前判斷個人胖瘦時,最簡單的方法,就是使用身高及體重之比率(即BMI,身高除以體重的平方值)來判定,不過此種方法容易忽...
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其實之前去印度聽到我老師把呼吸淨化法說得很神,當時的我還滿鐵齒,生病就看醫生咩!吊個胃是可以幹嘛。這疑問在我心中很久了。 前陣子又開始我的自然科學小實驗(還有筆記本這樣)。養成一睡醒空胃練個五分鐘,過程當中我發現了許多好處,平日呼吸變深,人也精神點,還在生活沒有任何變化之...
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上星期上瑜伽課的三角式還能游刃有餘, 這周卻連最基本的下犬式都感到吃力。 興沖沖報名上飛輪課程,這周開始卻意興闌珊。 幾天前跟兒子到河濱公園騎腳踏車時還活力十足, 今天碰上「好朋友」來報到,你連到門口買飲料都嫌累……。 這些情境似曾相識?或許並非你懶得動,很有可能是你的荷爾蒙在...

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