2013年2月16日

拮抗肌系蝦毀?


作用肌與拮抗肌說分明:

在我們人體的肌肉組織中都有其相對方向作用的肌肉。
雖然肌肉之間作用關係是複雜的,但我們可將肌肉的作用視為一對的。
也就是指作用肌與拮抗肌,作用肌指的是用來產生動作的肌肉;

而拮抗肌指的就是在運動過程中來產生相反方向的肌肉。
例如:我們作手肘彎曲的動作時,肱二頭肌的角色就是作用肌。
而肱三頭肌的角色就是抗拮肌。這一對肌肉所產生不同方向的運動外,也可使在運動中產生協調性來使動作更平順更有穩定性。 

拮抗肌在產生動作的過程中,要避免產生牽拉反射也就是說當妳肌肉產生酸痛點時妳不能再在妳酸痛的一側,一直作壓力點的過度牽張。 

我們必需學習到肌肉彼此間的關係與故事。
因為正常的身體平衡中,它們的肌力關係也必須是平衡的。
所以當妳肌肉虛弱,無力,受傷,都會擾亂這個平衡。
尤其是在不正確的姿勢下,過度使用而產生的僵硬與緊張。 


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