2009年7月14日

改善文明病,就靠彼拉提斯!

學員個案

學員A是個七年級妙齡上班族女子,身材曼妙。
當老師第一堂課替她做體位評估時,在發現一切都是假象,只是我們想像阿!

評估出來的基本結果,此學員有
頸椎側彎(易出現在常用電腦的學員)
骨盆前傾(常穿高跟鞋走跳)
輕微的長短腳(易出現在骨盆和薦椎骨走位的學員)

以上的基本症狀即會構成

肩頸酸痛
因長期重心不正確所造成的腰酸
小腹突出
精神狀況不佳

相信以上症狀是許多辦公族的通病,不分男女,不分年紀。

A學員常常在下課時和我說,運動完之後幾天精神都很好,
工作時也不容易腰酸背痛,比去復健所作物裡治療或是按摩有用多了。
然而,同學們,我們一定要砥礪自己,除了定時的運動習慣要保持,生活上的一些壞習慣,不知不覺地就會影響我們整條脊椎。
長期姿勢不良,文明病怎麼甩都甩不掉。瑜珈提斯在一開始以簡易瑜珈暖身後,開始著重於彼拉提斯核心肌群的訓練,此階段你會覺得肚子抖得相當過癮(笑),後半段及收操的整脊舒壓,總是會讓各位學員舒服到熟睡下去哩。

有幾隻寶貝們還會在最後大休息時被我叫醒收操阿!!

有辦公族文明病的朋友們,相當地適合上彼拉提斯課程喔!
未來會在慢慢放上個案症狀和大家分享。

祝大家身體都健健康康!

Lynn

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